手臂伸展，分bIfT往前后两个方A8bz转动肩关节；HHfJ臂往头顶方向oVPz直，手指交叉ePW1往上压臂，同zStw上身往左右两fbDN伸展双脚往左ywcV踏开步伐，分BLCH屈膝压腿；腿cWda前伸展，另一N6YQ屈膝，在前的izEl掌离地，用脚F629着地，然后做W2vg腿的动作；双MVIv手指交叉，轻0gB0转动手腕，同fjah地两脚分别用bs02尖着地，转动gcbP关节DcWP

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