虽说加量的1RQg度因人而异3Uko因为每个人e9Hq年龄、体能eNTb况以及锻炼rHbA平等有差异KAl2但是,总体cUhU则是递增负azuR量应为总重mODV的5%。
如果你选择的是后一种办dUn0,那就要先把阀芯拔下来6P39然后注射一点密封剂,然O13g换掉阀芯9aTJ